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ボールは友達2 ボールを投げ上げ、その場で回ったり移動したりして、 投げ上げたボールを落とさないように捕る。（用具の操作・体の移動） 平均台わたり2 物を持ったりかついだりして、バランスをとりながら歩いたり走ったりする。 バランスボールプッシュアップ バランスボールプッシュアップ...

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 まとめ 基本的な体幹トレーニングメニューで鍛えてサッカーに活かそう 今回は現役フットサル選手が行っている、体幹トレーニングのメリットと基本的な体幹トレーニングメニューを3つおまけを紹介しました。 体幹を鍛えれば、バドミントンに体幹トレーニングは必要？ 結論から言うと、 必要です...

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サッカー選手に必要な筋力についてと、そのトレーニング方法について書いています。 これと同じで、いくら筋力があっても、そのパワーを速い足のスウィングに変換できないと、キック力は上がりません。 筋肉はウエイトトレーニングよって、筋11/7/19 · サッカー選手として、足やお尻の筋肉...

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スピード、テクニック、インテリジェンスなど、サッカー選手が自身を特別な存在にする能力は様々だが、その中でも観る者に迫力を与えるのがフィジカルだ。ポストプレー、空中戦など、体と体がぶつかる肉弾戦はサッカーの1つの醍醐味だ。 Continue reading "ゴリゴリの&...