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[最も欲しかった] 身長 150 ��� 213091
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低身長の男性芸能人140~150cm代 170cm代 168~169cm 166~167cm 164~165cm 162~163cm 160~161cm 16xcm 140~150cm代
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反覆侧步 737914-反覆侧步
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(a) 站姿高跨步,单脚缓慢抬高至膝关节比髋部略高,支撑住秒,再缓慢放下,换脚。 循环两脚各下。 (B) 躺姿,双膝微屈约15度,双足离开窗面或地面15公分,之后双腿缓慢抬高至膝关节略超过髋关节停留5秒,此时臀部应尽量平贴床面勿抬起,之后缓慢放下有错误,膝下内侧痛难行 当心鹅足滑...
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